हरी बीन्स नीकोइज़
हरी बीन्स नीकोइज़ सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 63 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 61 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बेर टमाटर, पानी, जैतून, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 68 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं किण्वित काली बीन्स के साथ हरी बीन्स ~ उर्फ गंदी हरी बीन्स, आलू और फवा बीन्स के साथ मेमने का सलाद, तथा ग्रीन बीन निकोइस सलाद.
निर्देश
सेम को उबलते पानी के एक बड़े सॉस पैन में रखें; 5 मिनट पकाएं ।
नाली और बर्फ के पानी में सेम डुबकी; नाली ।
टमाटर और शेष सामग्री को मिलाएं; मिश्रण को बीन्स के ऊपर डालें, और कोट करने के लिए टॉस करें ।