हर्ब सॉस और अरुगुला सलाद के साथ खस्ता फूलगोभी केक
यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 354 कैलोरी, 12g प्रोटीन की, तथा 23 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास फ्लैट-लीफ अजमोद, जैतून का तेल, फूलगोभी के फूल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दही की सूई की चटनी के साथ खस्ता फूलगोभी केक, फूलगोभी पनीर सॉस के साथ व्यक्तिगत तोरी और अरुगुला सलाद पिज्जा, तथा खस्ता बेकन और Arugula सलाद.
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
केक तैयार करने के लिए, एक बेकिंग शीट पर फूलगोभी, आलू और प्याज़ रखें ।
सब्जियों पर बूंदा बांदी 1 1/2 बड़े चम्मच तेल; टॉस ।
400 पर 35 मिनट के लिए या निविदा तक सेंकना, एक बार सरगर्मी ।
फूलगोभी के मिश्रण को फूड प्रोसेसर में रखें; 10 बार या कटा होने तक पल्स करें । एक कटोरे में मिश्रण को खुरचें ।
अच्छी तरह से हिलाते हुए फोंटिना, थाइम, नमक, 1/2 चम्मच काली मिर्च और अंडा डालें ।
गठबंधन panko और Parmigiano-Reggiano एक उथले डिश में. गीले हाथों का उपयोग करके, फूलगोभी के मिश्रण को 8 (1 इंच मोटी) पैटीज़ में आकार दें; पंको मिश्रण में ड्रेज ।
जगह पर patties पकाना शीट.
400 पर 25 मिनट तक या ब्राउन होने तक, एक बार पलटते हुए बेक करें ।
सॉस तैयार करने के लिए, एक छोटे कटोरे में खट्टा क्रीम और अगले 5 अवयवों (लहसुन के माध्यम से) को मिलाएं ।
सलाद तैयार करने के लिए, अरुगुला, टमाटर, 2 चम्मच तेल और रस मिलाएं; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
प्रत्येक 1 प्लेट पर 4 कप अरुगुला मिश्रण रखें; 2 केक और 1 बड़ा चम्मच हर्ब सॉस के साथ शीर्ष ।