हर्बड टोफू

हर्बड टोफू
हर्बड टोफू एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 78 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 56 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बिग गर्ल्स स्मॉल किचन की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । यदि आपके पास टोफू, वोस्टरशायर सॉस, चीनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो तोरी के साथ हर्बड टोफू लसग्ना, तोरी के साथ हर्बड टोफू लसग्ना, तथा एवोकैडो क्रीम के साथ ग्रील्ड हर्बड टोफू समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)2(सर्दी)बारीक कटा हुआ लहसुनबारीक कटा हुआ लहसुन11 पौंड तोरी,तैयार सरसोंतैयार सरसों2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2(सर्दी)बारीक कटा हुआ अजमोदबारीक कटा हुआ अजमोद1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)चावल शराब सिरकाचावल शराब सिरका1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)चीनी 2 चम्मच गर्म पानी में भंगचीनी 2 चम्मच गर्म पानी में भंग1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)तबस्स्कोतबस्स्को1कंटेनरटोफू, 8 स्लाइस में कटा हुआटोफू, 8 स्लाइस में कटा हुआ11 पौंड तोरी,Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
कठिनाईसामान्य
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर5
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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