हरी मटर और अदरक के साथ तली हुई फूलगोभी

हरी मटर और अदरक के साथ तली हुई फूलगोभी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए हरी मटर और अदरक के साथ हलचल-तली हुई फूलगोभी दें । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 152 कैलोरी. के लिए $ 1.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 4 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यदि आपके पास कोषेर नमक है; अधिक, मेथी के पत्ते, 3 बवासीर, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं शिटेक और अदरक के साथ स्टिर-फ्राइड स्नो मटर, स्नो मटर और अदरक के साथ स्टिर-फ्राइड चिकन, तथा स्नो मटर और अदरक के साथ स्टिर-फ्राइड झींगा.

सामग्री

3टीबीएसमैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फूलगोभी, कोरड और मध्यम फ्लोरेट्स में 1 से 1-1/2 इंच चौड़ा और 1-1/2 इंच लंबा (6 से 8 ढेर कप)फूलगोभी, कोरड और मध्यम फ्लोरेट्स में 1 से 1-1/2 इंच चौड़ा और 1-1/2 इंच लंबा (6 से 8 ढेर कप)1छोटा3 छोटे सूखे पूरे लाल मिर्च (वैकल्पिक)3 छोटे सूखे पूरे लाल मिर्च (वैकल्पिक)11 पौंड तोरी,3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे मेथी के पत्ते या 1/2 कप ताजा मेथी के पत्ते , कटा हुआ (वैकल्पिक)सूखे मेथी के पत्ते या 1/2 कप ताजा मेथी के पत्ते , कटा हुआ (वैकल्पिक)3टीबीएसकीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक1टीबीजमीन धनिया, अधिमानतः ताजा जमीनजमीन धनिया, अधिमानतः ताजा जमीन1( बैंगन)जलेपीनो (यदि आप एक स्वादिष्ट स्वाद पसंद करते हैं तो बीज और पसलियों को हटा दिया जाता है), बारीक कटा हुआजलेपीनो (यदि आप एक स्वादिष्ट स्वाद पसंद करते हैं तो बीज और पसलियों को हटा दिया जाता है), बारीक कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कोषेर नमक; स्वाद के लिए और अधिककोषेर नमक; स्वाद के लिए और अधिक283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप (जमे हुए हरी मटर के बारे में (पिघलना नहीं)कप (जमे हुए हरी मटर के बारे में (पिघलना नहीं)
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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