एशियाई सूई की चटनी के साथ झींगा और पालक की पकौड़ी सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 39 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 24 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 30 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । एशियाई तिल का तेल, लेट्यूस के पत्ते, वॉनटन रैपर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 22 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो एशियाई सूई सॉस के साथ झींगा और पालक पकौड़ी, सूई सॉस के साथ एशियाई पकौड़ी, तथा तिल की सूई की चटनी के साथ झींगा पकौड़ी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पालक को एक छोटे सॉस पैन में 1 इंच के पानी में उबालकर, हिलाते हुए, लगभग 5 सेकंड तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालक
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
एक छलनी में नाली और ठंडा होने तक ठंडे पानी के नीचे कुल्ला । जितना संभव हो उतना नमी हटाने के लिए निचोड़ें । पालक को बारीक काट लें और शेष भरने वाली सामग्री के साथ मिश्रित होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालक
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनी
1
कुछ वॉनटन रैपर को ढेर करें (शेष रैपर को कवर रखें) और 2 1/2-इंच कटर के साथ राउंड में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Wonton रैपर
2
प्रत्येक राउंड पर 1 थोड़ा गोल चम्मच भरने को फैलाएं, ऊपर तक फैलाएं लेकिन किनारे पर नहीं । प्रत्येक दौर के किनारे को ऊपर लाएं, एक कप बनाने के लिए प्लेटिंग करें और शीर्ष पर खुला छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गया
3
एक कड़ाही में पर्याप्त पानी उबाल लें ताकि स्टीमर (टोकरी नहीं) का निचला रिम पानी में रहे । लेटस के साथ लाइन स्टीमर रैक । लेट्यूस के ऊपर पकौड़ी की व्यवस्था करें, सुनिश्चित करें कि पकौड़ी एक दूसरे को स्पर्श न करें । स्टीमर के ढक्कन से ढक दें और 8 से 10 मिनट तक भरने तक भाप लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिष
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
1
सभी सॉस सामग्री को एक साथ हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉस
1
* आप स्टीमर डालने के साथ पास्ता पॉट में पकौड़ी भाप कर सकते हैं । * पकौड़ी 4 घंटे आगे बनाई जा सकती है, एक कॉर्नस्टार्च-धूल वाली प्लेट पर रखी जाती है, और ठंडा, प्लास्टिक की चादर से ढकी होती है । * सॉस 1 दिन आगे और ठंडा, कवर किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्च
पास्ता
सॉस
लपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादर
पॉट
2
प्रत्येक सेवारत (सॉस के साथ 2 पकौड़ी) लगभग 57 कैलोरी और 2 ग्राम वसा
झींगा पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला जिओबाफान ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।