करी चिकन सलाद
करी चिकन सलाद लगभग की आवश्यकता है 55 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 352 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अगर आपके हाथ में नींबू का रस, नॉनफैट दही, अंगूर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 62 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो करी चिकन सलाद, करी चिकन सलाद, तथा करी चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
एक मध्यम सॉस पैन में शोरबा और पानी उबाल लें ।
शोरबा में चिकन जोड़ें और उबाल लें, कवर करें, 8 मिनट के लिए । आँच बंद कर दें और चिकन को खाना पकाने के तरल में, ढककर, लगभग 20 मिनट तक पकने तक खड़े रहने दें ।
शोरबा से चिकन निकालें और रेफ्रिजरेटर में पूरी तरह से ठंडा करें ।
1/4-इंच पासा में काटें। बादाम को एक छोटी सूखी कड़ाही में मध्यम-तेज़ आँच पर सुगंधित होने तक और सुनहरा होने तक, 2 से 3 मिनट तक भूनें ।
एक बड़े कटोरे में, दही, मेयोनेज़ और करी पाउडर को एक साथ हिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ चिकन, अंगूर और सीताफल और मौसम में मोड़ो ।
एक बड़े कटोरे में, साग को तेल, नींबू का रस और नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार टॉस करें । 4 अलग-अलग प्लेटों पर साग को व्यवस्थित करें, चिकन सलाद के एक स्कूप के साथ शीर्ष और बादाम के साथ छिड़के ।
का उत्कृष्ट स्रोत: प्रोटीन, विटामिन ए, नियासिन, विटामिन बी 6, फास्फोरस, सेलेनियम
का अच्छा स्रोत: राइबोफ्लेविन, विटामिन सी, कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, मैंगनीज, पोटेशियम