चम्मच के साथ पोर्क स्टू एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 153 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 11 कार्य करता है । के लिए $ 1.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आपके पास आटा, क्रिमिनी मशरूम, पोर्क लोई और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बिना नमक डाले टमाटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कच्चे चॉकलेट का हलवा एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 75 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पोर्क पैशन परस्यूट विजेता डेवोन डेलाने (प्रायोजित)द्वारा त्वरित और आसान अफ्रीकी पोर्क मूंगफली स्टू, पोर्क पैशन परस्यूट विजेता डेवोन डेलाने (प्रायोजित)द्वारा त्वरित और आसान अफ्रीकी पोर्क मूंगफली स्टू, तथा पोर्क सोर्पोटेल (गोयन पोर्क ऑफल स्टू).
निर्देश
1
पोर्क से वसा ट्रिम करें; पोर्क को 1/2-इंच क्यूब्स में काटें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक डच ओवन को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप जमे हुए शाकाहारी मांस के टुकड़े
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
2
सूअर का मांस जोड़ें, और जब तक सूअर का मांस सभी पक्षों पर भूरा न हो जाए, तब तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
3
कागज तौलिये से सूखा और थपथपाएं । पोंछ drippings से डच ओवन.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
4
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट डच ओवन; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप जमे हुए शाकाहारी मांस के टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
5
प्याज और अजवाइन; saute जब तक निविदा.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
6
सूअर का मांस, आटा, और अगले 4 सामग्री जोड़ें; 2 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओट्स (त्वरित या नियमित)
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
7
चिकन शोरबा और टमाटर जोड़ें, नीचे से चिपके कणों को स्क्रैप करके डच ओवन को डिग्लज़ करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
8
शलजम और अगले 5 सामग्री जोड़ें। उबाल लें; गर्मी कम करें, और उबाल लें, खुला, 45 मिनट या जब तक सब्जियां निविदा न हों, अक्सर सरगर्मी करें । परोसने से ठीक पहले, बोर्बोन और लाल मिर्च डालें । अलग-अलग कटोरे में करछुल स्टू । चम्मच की सेवा के साथ प्रत्येक शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)