दक्षिण कैरोलिना गम्बो

दक्षिण कैरोलिना गम्बो
नुस्खा दक्षिण कैरोलिना गम्बो तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक अद्भुत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त क्रियोल भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस सूप में है 111 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन पाउडर, काजुन मसाला, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं दक्षिण कैरोलिना मोची, दक्षिण कैरोलिना मोची, तथा दक्षिण कैरोलिना स्लाव.

निर्देश

1
एक स्टॉकपॉट में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
प्याज़, अजवाइन और हरी मिर्च डालें, मध्यम-तेज़ आँच पर नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी मिर्चहरी मिर्च
अजवाइनअजवाइन
प्याजप्याज
3
चावल को छोड़कर चिकन और शेष सामग्री जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें और उबाल लें, ढककर, 15 मिनट या चिकन होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
चावलचावल
4
चावल डालें और 15 मिनट और उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल

उपकरण

सामग्री

1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)काजुन मसालाकाजुन मसाला411हैबेनेरो मिर्चdiced टमाटरdiced टमाटर1डंठलअजवाइन, कटा हुआअजवाइन, कटा हुआ822हैबेनेरो मिर्चज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी1हरी मिर्च, कटी हुईहरी मिर्च, कटी हुई2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोझटपट चावल, कच्चाझटपट चावल, कच्चा4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभिंडी, कटी हुईभिंडी, कटी हुई1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, कटा हुआबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर10
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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