नींबू आलू के साथ पैनकेटा-लिपटे मछली

नींबू आलू के साथ पैनसेटा-लिपटे मछली एक है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पूरे 30 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 464 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कुछ तारगोन स्प्रिंग्स, एक और टिकाऊ मछली, कलामतन जैतून और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 228 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 65 का ठोस चम्मच स्कोर%. ग्रिल-भुना हुआ पूरी मछली ताजा जड़ी बूटियों के साथ भरवां और पैनकेटा में लपेटा, लेमोनी पर्पल शतावरी पैनकेटा पास्ता, तथा पैनकेटा से लिपटे मशरूम इस नुस्खा के समान हैं ।