पुदीना ड्रेसिंग के साथ प्रोसियुट्टो-लिपटे शतावरी

पुदीना ड्रेसिंग के साथ प्रोसियुट्टो-लिपटे शतावरी
टकसाल ड्रेसिंग के साथ प्रोसिटुट्टो-लिपटे शतावरी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 63 कैलोरी. के लिए $ 1.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । प्रोसिटुट्टो, काली मिर्च, लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 47 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं प्रोसियुट्टो और मिंट लिपटे तरबूज, शतावरी लिपटे डब्ल्यूटीएच प्रोसियुट्टो, तथा प्रोसियुट्टो ने शतावरी को लपेटा.

निर्देश

1
शतावरी को सब्जी के छिलके के साथ 2 इंच की युक्तियों से शुरू करें, फिर उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में कुरकुरा-निविदा तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
सब्जीसब्जी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीलरपीलर
पॉटपॉट
2
एक कोलंडर में नाली, फिर खाना पकाने को रोकने के लिए बर्फ और ठंडे पानी के कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
बर्फबर्फ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
कटोराकटोरा
3
कागज तौलिये से सूखा और थपथपाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
4
शतावरी को 4 प्लेटों में विभाजित करें और प्रत्येक ढेर को एक बंडल बनाने के लिए प्रोसिटुट्टो के एक स्लाइस के साथ लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ProsciuttoProsciutto
शतावरीशतावरी
लपेटेंलपेटें
5
एक ब्लेंडर में पुदीना, लहसुन, शोरबा, तेल, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च को एक साथ ब्लेंड करें, जब तक कि चिकना न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
शोरबाशोरबा
टकसालटकसाल
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
6
शतावरी के ऊपर बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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