पूरे गेहूं स्पेगेटी और मीटबॉल

पूरे गेहूं स्पेगेटी और मीटबॉल
पूरे गेहूं स्पेगेटी और मीटबॉल आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.14 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 478 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 42 मिनट. काली मिर्च, परमेसन चीज़, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 79 का शानदार स्कोर%. कोशिश करो टर्की मीटबॉल के साथ पूरे गेहूं स्पेगेटी, त्वरित और मसालेदार टमाटर सॉस और पूरे गेहूं स्पेगेटी के साथ तुर्की मीटबॉल, तथा स्पेगेटी और मीटबॉल के लिए चिकन मीटबॉल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पास्ता को लेबल के अनुसार अल डेंटे तक पकाएं । रिजर्व 3 बड़े चम्मच खाना पकाने तरल; नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
2
इस बीच, एक बड़े कटोरे में, टर्की, अलसी, परमेसन, अंडा, काली मिर्च और 1/2 टीस्पून नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अलसीअलसी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
3
अच्छी तरह मिलाएं, फिर 8 बराबर मीटबॉल का आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
4
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । मीटबॉल को कड़ाही में एक परत में व्यवस्थित करें, यदि आवश्यक हो तो बैचों में काम करें । कुक, धीरे से मीटबॉल को कभी-कभी घुमाएं, जब तक कि सभी पक्षों पर सुनहरा भूरा न हो (लगभग 10 मिनट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
मीटबॉल को एक डिश में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
6
उसी कड़ाही में बचा हुआ बड़ा चम्मच तेल गरम करें । गर्मी को कम करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
लहसुन डालें और चलाते हुए सुनहरा और सुगंधित (1-2 मिनट) तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
8
टमाटर और कुचल लाल मिर्च जोड़ें। अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाओ । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
9
ब्राउन किए हुए मीटबॉल और शेष 1/2 टीस्पून नमक डालें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि मीटबॉल के माध्यम से पकाया नहीं जाता है और सॉस थोड़ा गाढ़ा हो जाता है (लगभग 10 मिनट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
10
मीटबॉल मिश्रण में पास्ता और आरक्षित खाना पकाने का तरल जोड़ें । अच्छी तरह से संयुक्त होने तक धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
11
गरमागरम परोसें।
कठिनाईकठिन
में तैयार42 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर47
पत्रिका
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