बेबी आर्टिचोक और सॉसेज रिगाटोनी

बेबी आर्टिचोक और सॉसेज रिगाटोनी
बेबी आर्टिचोक और सॉसेज रिगाटोनी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 565 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.13 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । नमक, प्याज, सौंफ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सॉसेज, आर्टिचोक और शतावरी के साथ रिगाटोनी, आर्टिचोक, लहसुन और जैतून के साथ रिगाटोनी, तथा भुना हुआ बेबी आर्टिचोक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
तोड़ दें और आटिचोक पत्तियों को हल्के हरे, कोमल आंतरिक पत्तियों तक छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
2
कांटेदार युक्तियों को काटें और त्यागें । ट्रिम नीचे से. क्वार्टर आर्टिचोक (वे फीका पड़ जाएगा) । फजी केंद्रों को ट्रिम करें और त्यागें । आर्टिचोक कुल्ला और नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
3
सौंफ से उपजी और किसी भी चोट वाले हिस्से को ट्रिम और त्यागें । सौंफ और पतले स्लाइस को कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफसौंफ
4
मध्यम - उच्च गर्मी पर 5-से 6-चौथाई पैन में, अक्सर सॉसेज को हिलाएं, चम्मच से मांस को भूरा होने तक, लगभग 10 मिनट तक तोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेजसॉसेज
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पैन में आर्टिचोक, सौंफ, प्याज, सौंफ के बीज, लहसुन और शिमला मिर्च डालें । प्याज के लंगड़ा होने तक, लगभग 10 मिनट तक अक्सर हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
सौंफ के बीजसौंफ के बीज
आटिचोकआटिचोक
सौंफसौंफ
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन में शराब, शोरबा और क्रीम डालो । उच्च गर्मी पर एक उबाल ले आओ, फिर गर्मी कम करें और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि आर्टिचोक को छेदने पर निविदा न हो, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
शोरबाशोरबा
क्रीमक्रीम
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
इस बीच, पास्ता को 4 क्वार्ट्स उबलते पानी में पकाएं, जब तक कि काटने के लिए निविदा न हो, 10 से 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पानीपानी
8
पास्ता को छान लें, एक सर्विंग बाउल में डालें और ऊपर से आटिचोक सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
पास्तापास्ता
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
स्वादानुसार पनीर और नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
नमकनमक

सामग्री

6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।आर्टिचोक (1 1/2 इंच । वाइड)आर्टिचोक (1 1/2 इंच । वाइड)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब1सिरसौंफ़ (3 1/2 में. वाइड)सौंफ़ (3 1/2 में. वाइड)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसौंफ बीजसौंफ बीज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।हल्के या गर्म इतालवी सॉसेज, केसिंग हटा दिए गएहल्के या गर्म इतालवी सॉसेज, केसिंग हटा दिए गए3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतली कटी हुई लाल शिमला मिर्चपतली कटी हुई लाल शिमला मिर्च4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सूखे पास्ता rigatoniसूखे पास्ता rigatoni8झींगा और शिरायुक्तनमकनमक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा-स्किम्ड चिकन या सब्जी शोरबावसा-स्किम्ड चिकन या सब्जी शोरबा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनींबू का झटपट हलवानींबू का झटपट हलवा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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