बावर्ची सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? शेफ सलाद कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 46 ग्राम वसा, और कुल का 537 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.14 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास कड़ी मेहनत से पका हुआ अंडा, सरसों, टर्की स्तन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच कुरकुरा: नाश्ते के लिए स्वस्थ कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो आयरन शेफ चीनी-शेफ चेन का मेपो टोफू, शेफ रेस: मीट स्टेन, ड्रमर बॉय टर्न शेफ, तथा शेफ रेस: शेफ रॉबिन से मिलें, वह कोई दक्षिणी घंटी नहीं है समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अंडे को ढकने वाले पानी के पैन में एक अंडा रखें । एक मिनट के लिए कोमल उबाल लें।
गर्मी से निकालें और बर्तन पर ढक्कन रखें । 14 मिनट के लिए टाइमर सेट करें ।
अंडे निकालें, खाना पकाने को रोकने के लिए 8 मिनट के लिए बर्फ के पानी के स्नान में रखें । छील कर अलग रख दें ।
एक अलग प्लेट पर लेटेस बिछाएं या परिवार की सेवा के लिए एक बड़ी प्लेट पर व्यवस्था करें ।
हैम, चिकन, (बेकन यदि उपयोग कर रहे हैं) और टर्की को साग के ऊपर कटा हुआ अंडे के साथ रखें । खीरे को केंद्र में रखें ।
जैतून के तेल को छोड़कर एक मेसन जार में सभी सामग्री जोड़ें । इन सामग्रियों को हिलाएं, जैतून का तेल धीरे-धीरे मिलाएं, या एक तार विस्क का उपयोग करें, मिश्रण करें और फिर ढक्कन के साथ अक्सर हिलाएं ।
एक या एक घंटे के लिए फ्रिज में बैठने दें । शीर्ष पर धीरे-धीरे बूंदा बांदी ड्रेसिंग । (दूसरे उपयोग के लिए शेष ड्रेसिंग आरक्षित करें । ).