बावर्ची सलाद

बावर्ची सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? शेफ सलाद कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 46 ग्राम वसा, और कुल का 537 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.14 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास कड़ी मेहनत से पका हुआ अंडा, सरसों, टर्की स्तन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच कुरकुरा: नाश्ते के लिए स्वस्थ कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो आयरन शेफ चीनी-शेफ चेन का मेपो टोफू, शेफ रेस: मीट स्टेन, ड्रमर बॉय टर्न शेफ, तथा शेफ रेस: शेफ रॉबिन से मिलें, वह कोई दक्षिणी घंटी नहीं है समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक अंडा उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
2
अंडे को ढकने वाले पानी के पैन में एक अंडा रखें । एक मिनट के लिए कोमल उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
3
गर्मी से निकालें और बर्तन पर ढक्कन रखें । 14 मिनट के लिए टाइमर सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अंगूर टमाटर, आधा (अधिमानतः पीला और लाल)अंगूर टमाटर, आधा (अधिमानतः पीला और लाल)
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
4
अंडे निकालें, खाना पकाने को रोकने के लिए 8 मिनट के लिए बर्फ के पानी के स्नान में रखें । छील कर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
5
एक अलग प्लेट पर लेटेस बिछाएं या परिवार की सेवा के लिए एक बड़ी प्लेट पर व्यवस्था करें ।
6
हैम, चिकन, (बेकन यदि उपयोग कर रहे हैं) और टर्की को साग के ऊपर कटा हुआ अंडे के साथ रखें । खीरे को केंद्र में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ग्रीन्सग्रीन्स
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
तैयार सरसों, वैकल्पिकतैयार सरसों, वैकल्पिक
1
जैतून के तेल को छोड़कर एक मेसन जार में सभी सामग्री जोड़ें । इन सामग्रियों को हिलाएं, जैतून का तेल धीरे-धीरे मिलाएं, या एक तार विस्क का उपयोग करें, मिश्रण करें और फिर ढक्कन के साथ अक्सर हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैनिंग जारकैनिंग जार
2
एक या एक घंटे के लिए फ्रिज में बैठने दें । शीर्ष पर धीरे-धीरे बूंदा बांदी ड्रेसिंग । (दूसरे उपयोग के लिए शेष ड्रेसिंग आरक्षित करें । ).

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्विस चीज़ या 1/4 कप अमेरिकन चीज़ या 1/4 कप चेडर चीज़, क्यूब्स में काट लेंस्विस चीज़ या 1/4 कप अमेरिकन चीज़ या 1/4 कप चेडर चीज़, क्यूब्स में काट लें591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ उबला हुआ पकाया चिकन स्तनपतले कटा हुआ उबला हुआ पकाया चिकन स्तन1खीरा, कटा हुआ (1/4 इंच के टुकड़ों में)खीरा, कटा हुआ (1/4 इंच के टुकड़ों में)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखी सरसोंसूखी सरसों2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअंडा विकल्प (वैकल्पिक)अंडा विकल्प (वैकल्पिक)9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्के से कटा हुआ मिश्रित एस्केरोल पैक किया गयाहल्के से कटा हुआ मिश्रित एस्केरोल पैक किया गया1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोयुकोनयुकोन0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी1छोड़ दोग्रीन लेट्यूस (कुरकुरापन के लिए आइसबर्ग का भी उपयोग करें) या आइसबर्ग लेट्यूस (कुरकुरापन के लिए आइसबर्ग का भी उपयोग करें)ग्रीन लेट्यूस (कुरकुरापन के लिए आइसबर्ग का भी उपयोग करें) या आइसबर्ग लेट्यूस (कुरकुरापन के लिए आइसबर्ग का भी उपयोग करें)1कठोर पका हुआ अंडा, कटा हुआकठोर पका हुआ अंडा, कटा हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपतले कटे डेली हैम का पैकेजपतले कटे डेली हैम का पैकेज1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजूलियन स्मोक्ड हैमजूलियन स्मोक्ड हैम1कसा हुआ परमेसन चीज़कटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथकटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथ1टमाटर, quarteredटमाटर, quartered591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजूलियन पकाया टर्की स्तनजूलियन पकाया टर्की स्तन0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
कठिनाईमध्यम
में तैयार34 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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