मछली सप्ताह: आसान और स्वादिष्ट तिलपिया

मछली सप्ताह: आसान और स्वादिष्ट तिलपिया सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 186 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. के लिए $ 1.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 7 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। 20 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दही, तारगोन, खेत से उठे तिलपिया और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 43 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो सुपर स्वादिष्ट और आसान बेक्ड मछली (एनीकिंड), कॉलेज के छात्रों के लिए भोजन का सप्ताह - आसान भुना हुआ चिकन और बेक्ड मैकरोनी और पनीर सप्ताह, तथा क्विक डिनर वीक: तिलापिया टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।