मसालेदार टोफू उंगलियों

मसालेदार टोफू उंगलियों
एक की जरूरत है शाकाहारी होर डी ' ओवरे? मसालेदार टोफू उंगलियां कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकती हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 117 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 20 परोसता है और प्रति सेवारत 60 सेंट खर्च करता है । डिब्बाबंद टमाटर की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । यदि आपके पास वैनिलन का अर्क, दूध, काली मिर्च का पीसना और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 16 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार टोफू उंगलियों, मसालेदार टोफू उंगलियों, तथा खस्ता टोफू फिंगर्स.

निर्देश

1
टोफू को सूखा लें, फिर इसे किचन पेपर और टीटोवेल्स में लपेटें । भारी किताबों के साथ वजन और टोफू से अतिरिक्त तरल निकालने के लिए आधे घंटे तक छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफूटोफू
लपेटेंलपेटें
2
टोफू को खोलकर उंगलियों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफूटोफू
3
ब्रेडक्रंब को मसाले के साथ मिलाएं और एक प्लेट पर डालें । टोफू उंगलियों को ब्रेडक्रंब में अच्छी तरह से लेपित होने तक डुबोएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
मसालेमसाले
टोफूटोफू
डिपडिप
4
सुनहरा और कुरकुरे होने तक थोड़े से तेल में बेक या फ्राई करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
सूई के लिए केचप के साथ परोसें । 6, आनंद लें!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केचपकेचप
6
दूध और वेनिला अर्क के साथ अंडे को फेंट लें और एक प्लेट पर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिला निकालनेवेनिला निकालने
अंडाअंडा
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
7
2 सैंडविच बनाएं।
8
एक स्लाइस पर पीनट बटर फैलाएं, ऊपर से आधा केला मैश करें, दूसरी तरफ नुटेला, सैंडविच को एक साथ फैलाएं और मजबूती से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का मक्खनमूंगफली का मक्खन
चॉकलेट हेज़लनट स्प्रेडचॉकलेट हेज़लनट स्प्रेड
केलाकेला
फैल गयाफैल गया
9
सैंडविच को आधा या चौथाई भाग में काटें और एक गर्म पैन में तलने से पहले अंडे में डुबोएं, थोड़ा तेल छिड़कें, जब तक कि एक ओजिंग सेंटर के साथ कुरकुरा न हो जाए । 4,
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिपडिप
अंडाअंडा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
तुरंत परोसें।
11
आनंद लें!

सामग्री

1अतिरिक्त केले के टुकड़े, वैकल्पिकअतिरिक्त केले के टुकड़े, वैकल्पिक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगोल्डन ब्रेडक्रंबगोल्डन ब्रेडक्रंब11 पौंड तोरी,मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर2largesक्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)11 पौंड तोरी,जमीन धनियाजमीन धनिया2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)वनस्पति तेल, ब्रश करने और तलने के लिएवनस्पति तेल, ब्रश करने और तलने के लिए3(सर्दी)nutellanutella3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)4(सर्दी)मूंगफली के आधे टुकड़ेमूंगफली के आधे टुकड़े20रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकाली मिर्च का एक अच्छा पीसकाली मिर्च का एक अच्छा पीस20रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआतलने के लिए थोड़ा रेपसीड तेलतलने के लिए थोड़ा रेपसीड तेल2एक्स 396 जी ब्लॉक टोफूएक्स 396 जी ब्लॉक टोफू1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई4स्लाइससफेद रोटीसफेद रोटी
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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