मसालेदार ब्रोकोली के साथ फेटुकाइन

मसालेदार ब्रोकोली के साथ फेटुकाइन
मसालेदार ब्रोकोली के साथ फेटुकाइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 577 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में मक्खन, काली मिर्च, फेटुकाइन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पाइन नट्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पाइन नट्स के साथ नाशपाती केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 78 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रोकोली फेटुकाइन, ब्रोकोली फेटुकाइन अल्फ्रेडो, तथा ब्रोकोली चिकन फेटुकाइन.

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही में, पाइन नट्स को मध्यम आँच पर टोस्ट करें, पैन को कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि नट सुनहरा न हो जाए, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
3
उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, फेटुकाइन को अल डेंटे तक पकाएं । पास्ता खाना पकाने के पानी का 1/2 कप आरक्षित करें और फेटुकाइन को सूखा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FettuccineFettuccine
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
4
इस बीच, कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें और ब्रोकली डालें । ढककर मध्यम आँच पर तल पर ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । ब्रोकोली हिलाओ, फिर शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, लहसुन और कुचल लाल मिर्च जोड़ें । ब्रोकली को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और धीरे से हिलाते हुए, लहसुन के सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ । आँच बंद कर दें और ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
फेटुकाइन को एक गर्म कटोरे में स्थानांतरित करें और मक्खन के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FettuccineFettuccine
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
6
ब्रोकली और पास्ता खाना पकाने का पानी डालें और अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
7
आरक्षित पाइन नट्स और पनीर के साथ छिड़के और मेज पर अधिक पनीर पास करते हुए परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर41
पत्रिका
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