मिर्च-अदरक विनैग्रेट के साथ कटा हुआ चिकन सलाद

मिर्च-अदरक विनैग्रेट के साथ कटा हुआ चिकन सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मिर्च-अदरक विनैग्रेट के साथ कटा हुआ चिकन सलाद आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 245 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.76 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कम नमक वाले चिकन शोरबा, बेबी ग्रीन्स, चिकन ब्रेस्ट हलवे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । संतरे के छिलके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम ताजा बेरी ट्रिफ़ल एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं मीठी मिर्च-अदरक विनैग्रेट के साथ झींगा, आम और एवोकैडो सलाद, ब्लडी मैरी विनैग्रेट के साथ कटा हुआ स्टेक सलाद, तथा तिल अदरक विनैग्रेट के साथ चीनी चिकन सलाद.

निर्देश

1
चिकन शोरबा, सोया सॉस, 1/3 कप कॉर्न सिरप और अगली 5 सामग्री को भारी बड़े कड़ाही में मिलाएं । मिश्रण को उबालने के लिए लाओ; आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और 5 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
मिश्रित रंगीन छिड़काव या रंगीन चीनीमिश्रित रंगीन छिड़काव या रंगीन चीनी
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
2
चिकन जोड़ें; 8 मिनट उबालें । चिकन को पलट दें, कड़ाही को ढक दें और आँच बंद कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
3
चिकन पकाने के लिए 30 मिनट खड़े रहें।छोटे कटोरे में मिर्च-लहसुन की चटनी, 1/2 कप कॉर्न सिरप और 3 बड़े चम्मच अवैध तरल मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई गर्म मिर्च के छल्ले, निथारी हुईकटी हुई गर्म मिर्च के छल्ले, निथारी हुई
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
मिश्रित रंगीन छिड़काव या रंगीन चीनीमिश्रित रंगीन छिड़काव या रंगीन चीनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
4
चिकन को प्लेट में स्थानांतरित करें; ठंडा 10 मिनट । (ड्रेसिंग और चिकन 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । अलग से कवर करें; ठंडा।)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
5
चिकन को पतले स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6
बड़े कटोरे में साग और जीका मिलाएं । हल्के से कोट करने के लिए पर्याप्त ड्रेसिंग के साथ टॉस करें । सलाद को 6 प्लेटों में विभाजित करें । चिकन के साथ प्रत्येक शीर्ष; कुछ ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ग्रीन्सग्रीन्स
JicamaJicama
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
7
स्प्राउट्स से गार्निश करें और सर्व करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरितअंकुरित
8
प्रति सेवारत: कैलोरी, 298; कुल वसा, 4 ग्राम; संतृप्त वसा, 1 ग्राम; कोलेस्ट्रॉल, 92 मिलीग्राम ।
9
बॉन एपेटिट

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचीनी पांच मसाला पाउडरचीनी पांच मसाला पाउडर6झींगा और शिरायुक्तएशियाई बाजारों और कई सुपरमार्केट के एशियाई खाद्य पदार्थ अनुभाग में उपलब्ध हैएशियाई बाजारों और कई सुपरमार्केट के एशियाई खाद्य पदार्थ अनुभाग में उपलब्ध है2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमिर्च-लहसुन की चटनीमिर्च-लहसुन की चटनी791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाइट कॉर्न सिरपलाइट कॉर्न सिरप591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अदरककटा हुआ ताजा अदरक4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमाचिस के आकार की स्ट्रिप्स छिलके वाली जीकामाचिस के आकार की स्ट्रिप्स छिलके वाली जीका2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद कम नमक चिकन शोरबाडिब्बाबंद कम नमक चिकन शोरबा2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ5-औंस पैकेज मिश्रित बेबी ग्रीन्स (लगभग5-औंस पैकेज मिश्रित बेबी ग्रीन्स (लगभग591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड12 चम्मच लहसुन पाउडरकसा हुआ संतरे का छिलकाकसा हुआ संतरे का छिलका6झींगा और शिरायुक्तप्याज या मूली अंकुरितप्याज या मूली अंकुरित0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे कुचल लाल मिर्चसूखे कुचल लाल मिर्च6skinless कमजोर चिकन स्तन हिस्सोंskinless कमजोर चिकन स्तन हिस्सों1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर12
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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