रिकोटा भरवां स्क्वैश
रिकोटा भरवां स्क्वैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.98 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 231 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, और 13 ग्राम वसा. 122 लोगों ने इस रेसिपी को स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । यदि आपके पास परमेसन चीज़, स्क्वैश, स्पेगेटी सॉस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो रिकोटा भरवां स्क्वैश, स्क्वैश फूल रिकोटा के साथ भरवां, और रिकोटा भरवां बलूत का फल स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
स्क्वैश के सिरों को ट्रिम करें; स्क्वैश को आधा (लंबाई में) काटें । एक चम्मच के साथ बीज और लुगदी के हिस्से को लगभग 1/2 इंच मोटी छोड़ दें। कुरकुरा-निविदा (लगभग 5 मिनट) तक उबलते पानी पर भाप स्क्वैश के गोले । ठंडे पानी में डुबकी, अच्छी तरह से नाली और एक तरफ सेट करें ।
मध्यम गर्मी पर एक छोटे फ्राइंग पैन में, मक्खन का एक बड़ा चमचा पिघलाएं ।
प्याज और लहसुन डालें और पकने तक पकाएं । अतिरिक्त नमी को हटाने के लिए पालक को निचोड़ें और लहसुन और प्याज में जोड़ें और अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।
एक मध्यम आकार के मिश्रण के कटोरे में, अंडे, रिकोटा, परमेसन, अजमोद, नमक, काली मिर्च, इतालवी मसाला और पालक का मिश्रण मिलाएं । इस मिश्रण के साथ स्क्वैश के हिस्सों को भरें, लगभग तीन बड़े चम्मच प्रति खोल और स्क्वैश को उथले बेकिंग डिश में रखें । बचे हुए मक्खन को पिघलाएं और स्क्वैश के गोले पर ब्रश करें
20 मिनट तक बेक करें । चाहें तो टोमैटो सॉस के साथ सर्व करें ।