हल्का चिकन ब्रोकोली अल्फ्रेडो सूप (कम वसा)

हल्का चिकन ब्रोकोली अल्फ्रेडो सूप (कम वसा)
लाइट चिकन ब्रोकोली अल्फ्रेडो सूप (कम वसा) सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए $ 1.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 386 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटा, लहसुन लौंग, मक्खन, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो लाइट चिकन ब्रोकोली अल्फ्रेडो, ब्रोकोली सूप की क्रीम लेकिन कम वसा!, तथा चिकन ब्रोकोली अल्फ्रेडो सूप समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फरफेल बो टाई पास्ता, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाया जाता हैफरफेल बो टाई पास्ता, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाया जाता है454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ब्रोकोली फ्लोरेट्स, तैयारब्रोकोली फ्लोरेट्स, तैयार7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबोनलेस चिकन ब्रेस्ट, पका हुआ और कटा हुआबोनलेस चिकन ब्रेस्ट, पका हुआ और कटा हुआ9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा रहित आधा और आधावसा रहित आधा और आधा1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआटा, विभाजितआटा, विभाजित1टीबीएसबड़े लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआबड़े लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहल्का मक्खनहल्का मक्खन3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम वसा वाले परमेसन पनीर, पनीर टॉपिंगकम वसा वाले परमेसन पनीर, पनीर टॉपिंग1डैशजायफल (वैकल्पिक)जायफल (वैकल्पिक)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथपैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ11 पौंड तोरी,नमक (स्वाद के लिए)नमक (स्वाद के लिए)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ मीठा प्याजकटा हुआ मीठा प्याज4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सफेद मिर्च (स्वाद के लिए)सफेद मिर्च (स्वाद के लिए)
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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