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FODMAP अनुकूलित - पृष्ठ 138
एक स्वस्थ पेट के लिए FODMAP अनुकूलित खाद्य पदार्थ और विधियाँ
FODMAP अनुकूलित
पेलिओलिथिक
पेस्केटेरियन
प्राइमल
लैक्टो-ओवो शाकाहारी
व्होल 30
कठिन
टमाटर ग्रैनिटा के साथ हीरलूम टमाटर का सलाद
टमाटर ग्रैनिटा के साथ हीरलूम टमाटर का…
45 मिनट
मध्यम
दीप-ग्रीष्मकालीन टमाटर-तुलसी सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश…
45 मिनट
सामान्य
स्ट्रॉबेरी-नींबू पानी स्लश
स्ट्राबेरी-नींबू पानी कीचड़ सिर्फ…
45 मिनट
आसान
मेमने के लिए पुदीना-टमाटर सॉस
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, फोडमैप…
10 मिनट
सामान्य
अनानास-कीवी साल्सा के साथ पैन-सियर पोर्क
अनानास-कीवी साल्सा के साथ पैन-सियर…
19 मिनट
विशेषज्ञ
बटरनट स्क्वैश और केल रिसोट्टो
बटरनट स्क्वैश और केल रिसोट्टो को लगभग…
1 घंटे
मध्यम
चीनी लेपित पेकान
चीनी लेपित पेकान सिर्फ साइड डिश हो…
45 मिनट
सामान्य
ग्रीन चिली Broiled कैटफ़िश
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, fodmap…
15 मिनट
विशेषज्ञ
धीमी कुकर सॉसेज सब्जी का सूप
धीमी कुकर सॉसेज सब्जी का सूप आपके सूप…
8 एचआरएस, 10 मिनट
विशेषज्ञ
Lexington-शैली बारबेक्यू Slaw
नुस्खा लेक्सिंगटन-शैली बारबेक्यू…
1 घंटे, 30 मिनट
मध्यम
नारियल-नारंगी ड्रेसिंग
नारियल-नारंगी ड्रेसिंग आपके साइड डिश…
45 मिनट
आसान
अदरक-हिबिस्कस सिरप
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, फोडमैप…
15 मिनट
विशेषज्ञ
मसाला मला Chipotle-गुड़ पसलियों
यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और फोडमैप…
2 एचआरएस, 55 मिनट
आसान
ब्लूबेरी-नींबू मेपल सिरप
एक की जरूरत है केवमैन, ग्लूटेन फ्री,…
15 मिनट
विशेषज्ञ
पॉटेड बीफ
पॉटेड बीफ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है…
4 एचआरएस
विशेषज्ञ
डेविड का आसान बीफ गोलश
आपके पास कभी भी बहुत सारे पूर्वी…
2 एचआरएस, 15 मिनट
मध्यम
तीन-घटक हरी बीन पुलाव
तीन-घटक हरी बीन पुलाव सिर्फ साइड डिश…
45 मिनट
मध्यम
ब्रांडी कीचड़ द्वितीय
ब्रांडी कीचड़ द्वितीय अपने मिठाई…
15 मिनट
आसान
स्ट्रॉबेरी-ककड़ी मार्गरीटा
स्ट्रॉबेरी-ककड़ी मार्गरीटा सिर्फ वह…
10 मिनट
मध्यम
वुडशेड मार्गरीटा
वुडशेड मार्गरीटा सिर्फ वह पेय हो सकता…
50 मिनट
कठिन
आलू पालक
आलू पालक सिर्फ साइड डिश हो सकता है…
40 मिनट
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