3-संघटक प्रोटीन पेनकेक्स

3-संघटक प्रोटीन पेनकेक्स एक है ग्लूटेन फ्री, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और फोडमैप फ्रेंडली 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 610 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा. के लिए $ 2.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नाश्ते के रूप में अच्छा काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. अंडे, घी, ओट्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह स्पूनाक्यूलर उपयोगकर्ता द्वारा आपके लिए लाया गया है कॉफ़ीबीन. इसी तरह के व्यंजन हैं 3 संघटक सरल प्रोटीन पेनकेक्स, 5 संघटक उच्च प्रोटीन कद्दू पेनकेक्स, तथा 5 संघटक उच्च प्रोटीन कद्दू पेनकेक्स.