5: 2 आहार - 230 कैलोरी फ्रिज सलाद
5: 2 आहार - 230 कैलोरी फ्रिज सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा 1 और लागत परोसता है $ 2.87 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 215 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. मसालेदार बेबी बीट, ककड़ी, बेबी प्लम टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 277 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो फ्रिज हैम सलाद को साफ करें, फ्रिज स्टेपल: क्रैनबेरी चिकन सलाद, तथा एशियाई कटा हुआ चिकन सलाद-एक स्वादिष्ट फ्रिज-समाशोधन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बेस के रूप में सलाद के पत्तों से शुरू करते हुए, अपनी सलाद सामग्री को अपनी प्लेट पर परत करें ।
बेबी बीट्स और फेटा चीज़ के साथ शीर्ष ।
बेलसमिक सिरका और कुछ काली मिर्च की एक बूंदा बांदी के साथ समाप्त करें । कैलोरी: 40 ग्राम सलाद के पत्ते = 7 कैलोरी 1 छोटी गाजर = 21 कैलोरी 2 वसंत प्याज = 10 कैलोरी 3 बेबी प्लम टमाटर = 9 कैलोरी ककड़ी के 8 स्लाइस = 8 कैलोरी 50 ग्राम बेबी बीट्स = 65 कैलोरी 38 ग्राम फेटा पनीर = 100 कैलोरी 1 बड़ा चम्मच बाल्समिक सिरका = 10 कैलोरी कुल = 230 कैलोरी