5 संघटक उच्च प्रोटीन कद्दू पेनकेक्स

एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी सुबह भोजन? 5 संघटक उच्च प्रोटीन कद्दू पेनकेक्स कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 351 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। यदि आपने ओट्स, अंडा, मेपल सिरप और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री रोल की है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. कोशिश करो उच्च प्रोटीन कद्दू पेनकेक्स, स्वस्थ कद्दू पेनकेक्स (कम कार्ब, उच्च प्रोटीन, लस मुक्त), तथा 3 संघटक उच्च प्रोटीन कैंटालूप स्मूदी समान व्यंजनों के लिए ।