अगर $ 1.02 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरता है, बटरनट स्क्वैश टैमलेस एक भयानक हो सकता है लस मुक्त और शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4g प्रोटीन की, 27g वसा की, और कुल का 375 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून, सुनहरी किशमिश, मासा हरिना और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो 2 तरीके2प्रतिशत: बटरनट स्क्वैश पिज्जा और मलाईदार बटरनट स्क्वैश प्यूरी स्कैलप्स और बेकन के साथ, बटरनट स्क्वैश : बटरनट स्क्वैश, नाशपाती और दही का सूप, तथा पनीर के साथ भुना हुआ चिली Tamales: Tamales de कोन Queso राजस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
आटा के लिए: शोरबा, स्कैलियन, अडोबो सॉस, लहसुन, नमक और जीरा के साथ एक मध्यम बर्तन में बटरनट स्क्वैश डालें । एक उबाल लें और स्क्वैश के नरम होने तक, लगभग 15 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
परोसने के लिए गर्म मकई टॉर्टिला या सफेद चावल
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 संतरा, छिलका
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
¼ चम्मच अजवायन
वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
एक स्लेटेड चम्मच के साथ स्क्वैश निकालें, और शोरबा को आरक्षित करें । भरने के लिए स्क्वैश के आधे हिस्से को अलग रखें, फिर शेष स्क्वैश को मैश करें एक बड़ा कटोरा है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
एक कांटा के साथ मासा में मिलाएं । भरने के ऊपर धीरे-धीरे अनुभवी शोरबा डालें, चिकनी होने तक कांटा (या हाथों) के साथ मिलाएं । धीरे-धीरे तेलों में हलचल करें, एक बार में थोड़ा सा जब तक आटा नरम और नम न हो । प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें, एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
1
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
स्कैलियन, लहसुन, मिर्च, जीरा और नमक डालें और नरम होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
1 संतरा, छिलका
¼ चम्मच अजवायन
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
आरक्षित स्क्वैश, जैतून, किशमिश, केपर्स जोड़ें, और पकाना, धीरे से सरगर्मी, अच्छी तरह से संयुक्त होने तक, लगभग 1 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
कतरन चाकू
4
शोरबा और नारंगी उत्तेजकता जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी जब तक शोरबा थोड़ा अवशोषित न हो जाए, लगभग 2 मिनट । सीलेंट्रो में हिलाओ, गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑरेंज जेस्ट
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1
2 भूसी को 24 इंच की लंबाई में लगभग 1/2 इंच चौड़ा काटें ।
2
कटिंग बोर्ड पर अन्य लथपथ मकई की भूसी रखें, ऊपर की तरफ खोलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई Husks
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
3
प्रत्येक भूसी के बीच में लगभग 1/4 कप आटा रखें, जिससे इमली को घेरने के लिए पर्याप्त मकई की भूसी मुक्त हो जाए । चम्मच 2 से 3 बड़े चम्मच शीर्ष पर भरना । फिर लगभग 2 से 3 बड़े चम्मच आटे के साथ भरने को कवर करें । भरने और मोड़ के चारों ओर भूसी लपेटें और पार्टी के पक्ष के आकार के इमली बनाने के लिए आरक्षित स्ट्रिप्स के साथ टाई समाप्त होता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tamales
वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
4
10 इंच की स्टीमर बास्केट सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरी
5
स्टीमर में इमली बिछाएं, ढककर तब तक पकाएं जब तक कि भूसी थोड़ी पारभासी न हो जाए, लगभग 50 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tamales
6
से इमली निकालें स्टीमर, और यदि वांछित हो तो अतिरिक्त गर्म सॉस के साथ परोसने से पहले 5 से 10 मिनट के लिए आराम दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
मैक्सिकन को पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ जोड़ा जा सकता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । के Dragonette Cellars एसटीए. रीटा हिल्स पिनोट नोयर 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 45 डॉलर प्रति बोतल है ।