Butternut स्क्वैश पुलाव
बटरनट स्क्वैश पुलाव सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 236 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 95 सेंट, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फटी हुई काली मिर्च, नमक, किशमिश और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो Butternut स्क्वैश पुलाव, Butternut स्क्वैश पुलाव, तथा Butternut स्क्वैश पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें हल्के से 2 1/2-क्वार्ट पुलाव डिश को चिकना करें ।
एक बड़े डच ओवन में, स्क्वैश और प्याज को मिलाएं; कवर करने के लिए पानी जोड़ें । तेज़ आँच पर उबाल लें और 10 से 12 मिनट या स्क्वैश के नरम होने तक पकाएँ; अच्छी तरह से छान लें । एक बड़े कटोरे में चम्मच स्क्वैश मिश्रण ।
एक छोटे कटोरे में, अंडे, दूध, करी पाउडर, नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंट लें ।
स्क्वैश मिश्रण में जोड़ें । चिकनी होने तक इलेक्ट्रिक मिक्सर के साथ मध्यम गति से मारो । तैयार बेकिंग डिश में चम्मच; किशमिश और नारियल के साथ समान रूप से छिड़के ।
40 मिनट या केंद्र सेट होने तक बेक करें ।