Curried चना डुबकी के साथ Pita Toasts
पिसा टोस्ट के साथ करी हुई चने की डिप आपके होर डी ' ओवरे प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 54 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 89 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1g वसा की. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई दालचीनी, मटर, आम की चटनी और कुछ अन्य चीजें लें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 36 का इतना बकाया नहीं%. कोशिश करो Curried स्पेगेटी स्क्वैश और चना Toasts, Curried स्पेगेटी स्क्वैश और चना Toasts, तथा Hummus और सब्जी Pita Toasts समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
प्रत्येक पीटा को 8 वेजेज में आधा काटकर 64 वेजेज बनाएं । बेकिंग शीट पर एक परत में वेजेज व्यवस्थित करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट वेजेज; लहसुन पाउडर के साथ समान रूप से छिड़कें ।
400 पर 7 मिनट तक या हल्का ब्राउन और कुरकुरा होने तक बेक करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
पैन में प्याज डालें; 4 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें । किशमिश, सीताफल, मटर, आम की चटनी, करी पाउडर, दालचीनी, जीरा, काली मिर्च, छोले और सालसा में हिलाओ । गर्मी कम करें, और 10 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक उबालें ।
पीटा चिप्स के साथ परोसें ।