Tricolore Penne पास्ता के साथ चिकन

Tricolore Penne पास्ता के साथ चिकन
चिकन के साथ ट्रिकोलोर पेनी पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 580 कैलोरी, 31g प्रोटीन की, तथा 20 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । चिकन शोरबा, काली मिर्च, एंडिव, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो Penne Tricolore, Penne पास्ता के साथ चिकन और मशरूम, तथा चिकन Penne पास्ता सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
2
नाली, 1/2 कप पास्ता पानी आरक्षित। जबकि पास्ता पक रहा है, एक बड़े, भारी कड़ाही में मध्यम आँच पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
लहसुन और टमाटर डालें और लहसुन के नरम होने तक लेकिन ब्राउन न होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
4
चिकन डालें और कुछ बार हिलाते हुए, लगभग 5 मिनट तक पकने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
5
जोड़ें arugula, radicchio, endive, शोरबा, नमक, और काली मिर्च, और खाना बनाना जब तक साग wilted हैं, 1 करने के लिए 2 मिनट.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
RadicchioRadicchio
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
EndiveEndive
ग्रीन्सग्रीन्स
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
6
गीले सॉस के लिए, आवश्यकतानुसार पास्ता पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
7
पास्ता और सब्जी के मिश्रण को पास्ता पॉट में मिलाएं और मिलाने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
8
परोसने से ठीक पहले तुलसी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
9
मुंडा परमेसन और तुलसी के छिड़काव से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
10
का उत्कृष्ट स्रोत: कैल्शियम, फाइबर, फोलेट, लोहा, मैंगनीज, नियासिन, फास्फोरस, पोटेशियम, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, प्रोटीन
11
का अच्छा स्रोत: तांबा, मैग्नीशियम, मोलिब्डेनम, राइबोफ्लेविन, सेलेनियम, थियामिन, जस्ता, विटामिन बी 6, पैंटोथेनिक एसिड

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमोटे तौर पर कटा हुआ arugula पत्तेमोटे तौर पर कटा हुआ arugula पत्ते1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1बड़ा सिरएंडिव, नीचे 1/2-इंच हटा दिया गया, फिर पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआएंडिव, नीचे 1/2-इंच हटा दिया गया, फिर पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटा हुआ, गार्निश के लिए और अधिकताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटा हुआ, गार्निश के लिए और अधिक4बड़ी लौंगलहसुन, पतले कटा हुआलहसुन, पतले कटा हुआ1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमुंडा परमेसनमुंडा परमेसन1मध्यम सिरradicchio, बारीकी कटा हुआradicchio, बारीकी कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा, पतला कटा हुआत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा, पतला कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएधूप में सुखाए हुए टमाटर, (तेल से भरे नहीं), स्ट्रिप्स में कटा हुआधूप में सुखाए हुए टमाटर, (तेल से भरे नहीं), स्ट्रिप्स में कटा हुआ340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)3/4 बॉक्स पूरी गेहूं penne3/4 बॉक्स पूरी गेहूं penne
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर49
पत्रिका
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