चिकन के साथ ट्रिकोलोर पेनी पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 580 कैलोरी, 31g प्रोटीन की, तथा 20 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । चिकन शोरबा, काली मिर्च, एंडिव, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो Penne Tricolore, Penne पास्ता के साथ चिकन और मशरूम, तथा चिकन Penne पास्ता सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
2
नाली, 1/2 कप पास्ता पानी आरक्षित। जबकि पास्ता पक रहा है, एक बड़े, भारी कड़ाही में मध्यम आँच पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
लहसुन और टमाटर डालें और लहसुन के नरम होने तक लेकिन ब्राउन न होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 संतरा, छिलका
4
चिकन डालें और कुछ बार हिलाते हुए, लगभग 5 मिनट तक पकने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
5
जोड़ें arugula, radicchio, endive, शोरबा, नमक, और काली मिर्च, और खाना बनाना जब तक साग wilted हैं, 1 करने के लिए 2 मिनट.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Radicchio
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
Endive
ग्रीन्स
8 (अंडर-12) झींगा
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
6
गीले सॉस के लिए, आवश्यकतानुसार पास्ता पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
7
पास्ता और सब्जी के मिश्रण को पास्ता पॉट में मिलाएं और मिलाने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
8
परोसने से ठीक पहले तुलसी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लाल प्याज, छोटा पासा
9
मुंडा परमेसन और तुलसी के छिड़काव से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉस
1 लाल प्याज, छोटा पासा
10
का उत्कृष्ट स्रोत: कैल्शियम, फाइबर, फोलेट, लोहा, मैंगनीज, नियासिन, फास्फोरस, पोटेशियम, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, प्रोटीन