Waffled Falafel
नुस्खा वफ़ल फलाफेल मोटे तौर पर आपके मध्य पूर्वी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 50 मिनट. यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.57 प्रति सेवारत. इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 470 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रति सेवारत। कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 12 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गर्म सॉस, सीताफल, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो falafel , कैसे बनाने के लिए falafel | falafel के साथ छोला, के राजा Falafel & Shawarma Falafel से 'न्यूयॉर्क एक ला कार्ट, तथा Waffled Bibimbap समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2
ओवन को 200 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें (पके हुए वफ़ल को गर्म रखने के लिए) ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल]()
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल3
एक खाद्य प्रोसेसर में तेल, सीताफल, आटा, अजमोद, बेकिंग पाउडर, जीरा, नमक, धनिया, लाल मिर्च, अंडे का सफेद भाग, लहसुन और छोले मिलाएं और चिकना होने तक दालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप पूरा दूध, या आवश्यकतानुसार अधिक]()
1/2 कप पूरा दूध, या आवश्यकतानुसार अधिक![व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक]()
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक![1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल]()
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल![2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा]()
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा![2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल]()
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल![जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच]()
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच![चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)]()
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![¼ चम्मच अजवायन]()
¼ चम्मच अजवायन![लोरेन प्रोफेशनल किचन®]()
लोरेन प्रोफेशनल किचन®![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 कप पूरा दूध, या आवश्यकतानुसार अधिक
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 संतरा, छिलका
¼ चम्मच अजवायन
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![(जैसे मैरी बिस्कुट)]()
(जैसे मैरी बिस्कुट)
(जैसे मैरी बिस्कुट)4
वफ़ल लोहे के ऊपर और नीचे तेल से हल्के से ब्रश करें । वफ़ल लोहे को लगभग तीन-चौथाई भरा हुआ भरें (कुछ वफ़ल लोहा अभी भी दिखाना चाहिए) । ढक्कन को धीरे से बंद करें और तब तक पकाएं जब तक कि फलाफेल सुनहरा भूरा और बीच में सख्त न हो जाए, 6 से 10 मिनट । पके हुए फलाफेल को ओवन में गर्म रखें या बचे हुए फलाफेल बनाते समय एक प्लेट पर पन्नी से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![वफ़ल लोहा]()
वफ़ल लोहा![4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम]()
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम![1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल]()
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
वफ़ल लोहा
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2 का संयोजन
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजनउपकरण
सामग्री
11 पौंड तोरी,![1/2 कप पूरा दूध, या आवश्यकतानुसार अधिक]()
1/2 कप पूरा दूध, या आवश्यकतानुसार अधिक425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![छोला, rinsed]()
छोला, rinsed01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![1 साबुत ताजा जलापेनो]()
1 साबुत ताजा जलापेनो2larges![व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक]()
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक2(सर्दी)![सभी उद्देश्य आटा]()
सभी उद्देश्य आटा2(सर्दी)![कटा हुआ ताजा सीताफल]()
कटा हुआ ताजा सीताफल2(सर्दी)![कटा हुआ ताजा अजमोद]()
कटा हुआ ताजा अजमोद2लौंग![लहसुन, आधा]()
लहसुन, आधा11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![जमीन धनिया]()
जमीन धनिया11 पौंड तोरी,![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![गर्म सॉस, परोसने के लिए]()
गर्म सॉस, परोसने के लिए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![स्टोर खरीदा hummus, पानी के साथ thinned]()
स्टोर खरीदा hummus, पानी के साथ thinned11 पौंड तोरी,![रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक]()
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![टॉपिंग के लिए कटा हुआ सलाद, कटा हुआ टमाटर, खीरा, प्याज, अचार, मसालेदार बीट और कठोर उबले अंडे]()
टॉपिंग के लिए कटा हुआ सलाद, कटा हुआ टमाटर, खीरा, प्याज, अचार, मसालेदार बीट और कठोर उबले अंडे4![pita ब्रेड, आधी]()
pita ब्रेड, आधी796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![वनस्पति तेल, वफ़ल लोहे को ब्रश करने के लिए और अधिक]()
वनस्पति तेल, वफ़ल लोहे को ब्रश करने के लिए और अधिक
1/2 कप पूरा दूध, या आवश्यकतानुसार अधिक425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
छोला, rinsed01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
1 साबुत ताजा जलापेनो2larges
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक2(सर्दी)
सभी उद्देश्य आटा2(सर्दी)
कटा हुआ ताजा सीताफल2(सर्दी)
कटा हुआ ताजा अजमोद2लौंग
लहसुन, आधा11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
जमीन धनिया11 पौंड तोरी,
जमीन जीरा4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
गर्म सॉस, परोसने के लिए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
स्टोर खरीदा hummus, पानी के साथ thinned11 पौंड तोरी,
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
टॉपिंग के लिए कटा हुआ सलाद, कटा हुआ टमाटर, खीरा, प्याज, अचार, मसालेदार बीट और कठोर उबले अंडे4
pita ब्रेड, आधी796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवनस्पति तेल, वफ़ल लोहे को ब्रश करने के लिए और अधिककठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
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