अंगूर विनैग्रेट के साथ झींगा और एवोकैडो सलाद

अंगूर विनैग्रेट के साथ झींगा और एवोकैडो सलाद
अंगूर विनैग्रेट के साथ झींगा और एवोकैडो सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और पेसटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.47 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 355 कैलोरी. एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यदि आपके हाथ में मक्खन, अंगूर, अदरक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 59 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो अंगूर विनैग्रेट के साथ झींगा और एवोकैडो सलाद, अजी पैनका विनैग्रेट के साथ एवोकैडो और अंगूर का सलाद, तथा एवोकैडो अंगूर का सलाद बाल्समिक विनैग्रेट के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ विनैग्रेट सामग्री को एक साथ फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
VinaigretteVinaigrette
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1
एक तेज पारिंग चाकू के साथ फल से सभी सफेद पिथ सहित छील को काटें और झिल्ली से मुक्त खंडों को काटें । 1 1/2 कप मापने के लिए पर्याप्त अंगूर खंडों को हल करें (किसी अन्य उपयोग के लिए किसी भी शेष खंडों को आरक्षित करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चकोतराचकोतरा
फलफल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
2
मोटे तौर पर हेज़लनट्स काट लें । फोम के कम होने तक मध्यम गर्मी पर 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं, फिर हेज़लनट्स को नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए, सरगर्मी, एक छाया गहरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
हेज़लनट्सहेज़लनट्स
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
नट को कागज़ के तौलिये में ठंडा करने के लिए स्थानांतरित करें, स्किलेट को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नटनट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
क्वार्टर एवोकाडोस लंबाई में, फिर गड्ढे और छील ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडोएवोकैडो
5
लंबाई को 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काटें ।
6
नमक और काली मिर्च के साथ नींबू का रस और मौसम के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नीबू का रसनीबू का रस
7
नमक और काली मिर्च के साथ पैट झींगा सूखा और मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
झींगाझींगा
8
कड़ाही में तेल गर्म होने तक मध्यम तेज़ आँच पर गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर झींगा को भूनें, उन्हें सुनहरा होने तक और लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
पालक, अंगूर के आधे हिस्से और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ विनिगेट के आधे हिस्से को एक साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
VinaigretteVinaigrette
चकोतराचकोतरा
पालकपालक
10
एवोकाडोस और शेष अंगूर को 4 प्लेटों पर व्यवस्थित करें और चिंराट, सलाद और स्प्राउट्स के साथ शीर्ष करें । सलाद के ऊपर शेष विनिगेट चम्मच और नट्स के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
चकोतराचकोतरा
एवोकैडोएवोकैडो
अंकुरितअंकुरित
झींगाझींगा
नटनट

सामग्री

2फर्म-पका हुआ कैलिफोर्निया एवोकाडोफर्म-पका हुआ कैलिफोर्निया एवोकाडो57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप बेबी पालककप बेबी पालक01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।बारीक कद्दूकस किया हुआ ताजा अदरकबारीक कद्दूकस किया हुआ ताजा अदरक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा अंगूर का रसताजा अंगूर का रस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहेज़लनट्स, हल्के से टोस्टेड और किसी भी ढीली खाल को रगड़ दियाहेज़लनट्स, हल्के से टोस्टेड और किसी भी ढीली खाल को रगड़ दिया11 पौंड तोरी,ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1गुलाबी या लाल अंगूरगुलाबी या लाल अंगूर227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)झींगा (8 से 10), खोलीदार और विच्छेदितझींगा (8 से 10), खोलीदार और विच्छेदित596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएछंटनी अंकुरित (अधिमानतः मूली)छंटनी अंकुरित (अधिमानतः मूली)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए1सफेद अंगूरसफेद अंगूर

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

मेनू पर झींगा? पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग वाला रब्बल पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल है ।
भीड़ Pinot Gris
भीड़ Pinot Gris
देर से सुबह कोहरा, लगातार ठंडे दिन और दोपहर की ठंडी हवाएं एक नाजुक लेकिन स्वादिष्ट शराब में जोड़ती हैं । इस Pinot Gris एक हल्के सुनहरे रंग और एक जटिल, फल-सुगंधित नाक है कि revealslayers के आम, चमेली चाय, दालचीनी, और cantaloupe. चिकना, हल्का टोस्टेड अखरोट और शहद फलों को संतुलित करते हैं, और ताजा कटी हुई घास और आड़ू से भरा एक कुरकुरा, सुस्त खत्म करने का रास्ता देते हैं ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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