अंदर-बाहर मैनिकोटी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 602 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास डिब्बाबंद टमाटर, भाग-स्किम रिकोटा पनीर, ज़ीटी पास्ता, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 70 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अंदर-बाहर वेजी डुबकी, चिकन पॉट पाई के अंदर, तथा अंदर-बाहर चीज़बर्गर.
निर्देश
1
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
2
नाली। ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
3
एक बड़े सॉस पैन में, मध्यम उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
4
प्याज और लहसुन जोड़ें; 2 से 3 मिनट पकाएं, लगातार हिलाते रहें, जब तक कि प्याज पारभासी न हो जाए । कुचल टमाटर, टमाटर का पेस्ट, तुलसी और नमक में हिलाओ । एक उबाल ले आओ, फिर गर्मी को मध्यम-कम करें । सिमर, कवर, 20 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुचल टमाटर
टमाटर का पेस्ट
लहसुन
तुलसी
प्याज
नमक
5
एक मध्यम कटोरे में, रिकोटा, मोज़ेरेला, अंडा, काली मिर्च और जायफल को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
मोत्ज़ारेला
Ricotta पनीर
जायफल
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
2 1/2 क्वार्ट बेकिंग डिश के निचले हिस्से को लगभग 1 कप टोमैटो सॉस से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
7
ज़ीटी के आधे हिस्से, पनीर मिश्रण के आधे हिस्से, टमाटर सॉस के 2 और कप और शेष ज़ीटी के साथ परत करें । शेष पनीर मिश्रण और सॉस के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉस
पनीर
सॉस
Ziti
8
पहले से गरम ओवन में 20 से 25 मिनट तक बेक करें, जब तक कि सॉस चुलबुली न हो जाए और पनीर पिघल न जाए ।