अखरोट, तोरी रिबन और पेकोरिनो रोमानो के साथ फेटुकाइन
अखरोट, तोरी रिबन और पेकोरिनो रोमानो के साथ फेटुकाइन आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 595 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 8 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। अखरोट, जैतून का तेल और अतिरिक्त, फेटुकाइन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 77 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नींबू और पेकोरिनो के साथ तोरी रिबन, मुंडा पेकोरिनो रोमानो के साथ ग्रील्ड तोरी और ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, तथा नींबू और पेकोरिनो रोमानो के साथ छोला.
निर्देश
1
काम की सतह पर 1 तोरी रखें । सब्जी के छिलके का उपयोग करना और मजबूती से तोरी को तने के सिरे से पकड़ना, तोरी को लंबे रिबन में लंबा करना । स्क्रैप त्यागें। शेष तोरी के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीलर
2
बड़े कटोरे पर सेट बड़े कोलंडर में रिबन (लगभग 10 कप कुल) रखें; 1 चम्मच फ्लेर डे सेल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fleur De Sel
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
30 मिनट खड़े रहने दें । ठंडे बहते पानी के नीचे तोरी कुल्ला; अच्छी तरह से नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
4
2 बड़े रसोई तौलिये पर फैलाएं; अतिरिक्त पानी को सोखने के लिए तौलिये में रोल करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
सफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
5
बहुत बड़े सर्विंग बाउल में लहसुन, एंकोवी फ़िललेट्स और पिसी हुई लाल मिर्च मिलाएं । मूसल या लकड़ी के चम्मच का उपयोग करके, मिश्रण को पेस्ट बनने तक क्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
Anchovy Fillets
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
मोर्टार और मूसल
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
6
पास्ता को उबलते नमकीन पानी के बड़े बर्तन में तब तक पकाएं जब तक कि वह नर्म न हो जाए लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़ हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
7
नाली, 1/2 कप खाना पकाने के तरल को आरक्षित करना ।
8
लहसुन मिश्रण के साथ पास्ता को कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
9
1/3 कप तेल और 1/4 कप आरक्षित खाना पकाने तरल जोड़ें; टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
10
तोरी, अखरोट, 1/2 कप पनीर, तुलसी और पुदीना डालें; टॉस । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, मिश्रण सूखा होने पर अधिक पास्ता खाना पकाने के तरल को जोड़ना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
1 लाल प्याज, छोटा पासा
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
11
अतिरिक्त तेल के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ