अनिवार्य: अपने दोस्तों को खिलाना (मिगास के साथ) सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 280 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह नुस्खा यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है । बेक्ड टॉर्टिला चिप्स, बेल मिर्च, मक्खन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो खिला दोस्तों: भैंस फूलगोभी, खिला दोस्तों: दो के लिए पनीर शौकीन, तथा दोस्तों को खिलाना: लाल चार्ड के साथ शक्षौका समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
अंडे, टॉर्टिला चिप्स, नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंट लें । मध्यम-उच्च गर्मी पर 10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं, पैन को कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
8 (अंडर-12) झींगा
(कीब्लर)
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2
प्याज, लाल मिर्च, लहसुन और जलपीनो डालें और नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
अंडे जोड़ें और धीरे से धक्का देते हुए, उठाते हुए, और उन्हें पैन के एक तरफ से दूसरी तरफ मोड़ते हुए पकाएं, जब तक कि वे अच्छी तरह से गुच्छेदार, चमकदार और गीले न हों, लगभग 2 मिनट । पनीर में जल्दी से मोड़ो और मिश्रण को पैन से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
(कीब्लर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ