अपसाइड-डाउन शेफर्ड पाई
नुस्खा उल्टा चरवाहा पाई के बारे में अपने स्कॉटिश लालसा को संतुष्ट कर सकता है 50 मिनट. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 369 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । नए आलू, प्याज, टस्कन हाउस ड्रेसिंग और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पालेओ शेफर्ड पाई, अपसाइड-डाउन शेफर्ड पाई, तथा मलाईदार टर्की शेफर्ड पाई (उर्फ थैंक्सगिविंग बचे हुए शेफर्ड पाई!) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 एफ तक गरम करें ।
2-क्यूटी में माइक्रोवेव आलू और पानी । उच्च 10 से 12 मिनट पर माइक्रोवेव करने योग्य ओवनप्रूफ पुलाव । या जब तक आलू निविदा न हो जाए ।
5 मिनट खड़े रहें। इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में गर्मी ड्रेसिंग ।
मांस और प्याज जोड़ें; हलचल। कुक 10 मिनट। जब तक मांस भूरा न हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी करें । मकई और टमाटर में हिलाओ ।
आलू नाली; पुलाव पर लौटें । छोटे कप या कटोरे के नीचे आलू को समतल करें; मांस मिश्रण और पनीर के साथ शीर्ष । कवर।
25 मिनट सेंकना। या जब तक सामग्री को गर्म नहीं किया जाता है और शीर्ष सुनहरा भूरा होता है, पिछले 5 मिनट के लिए उजागर होता है ।