अरुगुलन और टमाटर के साथ चिकन मिलानी एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 768 कैलोरी, 87 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 6.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 48% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास टमाटर, अनुभवी ब्रेडक्रंब, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । स्कीनी स्वाद की इस रेसिपी के 218 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो अरुगुला सलाद के साथ चिकन मिलानी, अरुगुला सलाद के साथ चिकन मिलानी, तथा अरुगुला सलाद के साथ चिकन मिलानी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम कटोरे में, व्हिस्क जैतून का तेल और बाल्समिक ।
टमाटर, तुलसी और प्याज जोड़ें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । और टॉस । कम से कम 10 मिनट अलग रखें ताकि रस मिल जाए । ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 लाल प्याज, छोटा पासा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
गर्म होने के लिए ओवन में एक बड़ा बेकिंग पैन रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
एक कटोरे में ब्रेडक्रंब और कसा हुआ पनीर मिलाएं । एक अन्य कटोरे में जैतून का तेल, नींबू का रस और काली मिर्च मिलाएं । कटलेट में हल्के से पाउंड चिकन स्तन, आपके पास होना चाहिए
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
कटलेट को कागज़ के तौलिये से अच्छी तरह धोएं और सुखाएं; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । कटलेट को नींबू/तेल के मिश्रण में डुबोएं, फिर ब्रेडक्रंब में, मजबूती से दबाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
नींबू के छिलके
ताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
6
बेकिंग पैन को ओवन से निकालें और कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें ।
चिकन को बेकिंग शीट पर रखें और ऊपर से ऑलिव ऑयल स्प्रे से स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल स्प्रे
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
8
चिकन को बेक करें, कुल मिलाकर लगभग 15 मिनट के लिए या चिकन के सुनहरा होने तक एक बार आधा पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
9
ओवन से निकालें और ऊपर से अरुगुला और टमाटर का सलाद डालें । इसे प्रिंट करें6 पीपी 6 सपा चिकन व्यंजनों मुख्य व्यंजन व्यंजनों के अंतर्गत $10 पोस्ट किया गया अगस्त 22, 2012 द्वारा गिना74 टिप्पणियाँ
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है