अरेपा पकौड़ी के साथ मछली स्टू
अरेपा पकौड़ी के साथ मछली स्टू एक है लस मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 285 कैलोरी. इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । यदि आपके हाथ में लीक, परमेसन चीज़, कॉड फ़िललेट्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । यह एक है यथोचित कीमत दक्षिण अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. एक चम्मच के साथ 70 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो अरेपा कोन ह्यूवो फ्रिटो, होगाओ वाई अगुआकेट (अंडे, एवोकैडो और क्रियोल सॉस के साथ अरेपा), अरेपा कॉन कार्ने असदा (कोलम्बियाई शैली के ग्रिल्ड बीफ के साथ अरेपा), तथा अरेपा रीना पेपियाडा (कटा हुआ चिकन और एवोकैडो के साथ अरेपा) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उथले पकवान में मछली के ऊपर नींबू का रस डालो; एक तरफ सेट करें ।
मध्यम गर्मी पर बड़े स्किलेट में हीट ड्रेसिंग ।
लीक और मिर्च जोड़ें; 8 मिनट पकाएं । या निविदा तक । शोरबा में हिलाओ; उबाल लाने के लिए ।
मछली जोड़ें; कवर। मध्यम गर्मी 5 मिनट पर सिमर। या जब तक मछली कांटा के साथ आसानी से गुच्छे ।
कड़ाही से मछली निकालें; गर्म रखने के लिए कवर करें । बाद में उपयोग के लिए सब्जियों और खाना पकाने के तरल को आरक्षित करें ।
गर्म पानी, मक्खन, कॉर्नमील और पनीर को तब तक मिलाएं जब तक कि मिश्रण नरम आटा न बन जाए । 12 भागों में विभाजित करें; प्रत्येक को गेंद में आकार दें । उबलते पानी 5 मिनट के बड़े सॉस पैन में कुक । या थोड़ा फर्म तक; नाली।
पकी हुई सब्जियों और सुरक्षित तरल को ब्लेंडर में चिकना होने तक ब्लेंड करें । स्किलेट पर लौटें।
पालक, जैतून और केपर्स जोड़ें; हलचल । उबाल लाने के लिए; कवर । मध्यम गर्मी 3 मिनट पर सिमर। या जब तक पालक मुरझा न जाए, कभी-कभी हिलाते रहें ।
मछली और पकौड़ी जोड़ें; 5 मिनट पकाना । या जब तक गर्म न हो जाए, कभी-कभी हिलाते रहें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है जिओबाफान ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.6 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 17 डॉलर है ।
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
ज़िओबाफ़ा ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो में खट्टे के संकेत के साथ सेब और नाशपाती की ताजा समृद्ध सुगंध है जो एक पुष्प गुलदस्ता में फीका होता है और तालू पर यह अद्भुत फलों के स्वाद के साथ उज्ज्वल और ताजा होता है । ज़ियोबाफ़ा पिनोट ग्रिगियो हल्के व्यंजनों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अच्छी तरह से जोड़े, विशेष रूप से मछली/शंख, मुर्गी पालन, क्रीम सॉस में पास्ता और नरम चीज । यह भी एक आदर्श aperitif. मिश्रण: 100% Pinot Grigio