पीच सॉस के साथ ओटमील एक ऐसा नाश्ता है जो 4 लोगों को परोसा जाता है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 7 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा और कुल 255 कैलोरी होती है। प्रति सेवारत 81 सेंट के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 13% पूरा करता है। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में ब्राउन शुगर, पानी, जल्दी पकने वाले ओट्स और मेपल सिरप की आवश्यकता होती है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 71% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है, जो ठोस है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको ओटमील पीच कुकीज़, पीच और ओटमील स्मूदी, और पीच ओटमील बार्स जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में, आड़ू, सिरप, 3 बड़े चम्मच पानी, संतरे का रस, दालचीनी और अदरक मिलाएं। उबाल पर लाना। घटी गर्मी; बिना ढके 5 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रस ध्यान केंद्रित
जैसे पिस्ता या अखरोट
पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
वेनिला अर्क छिड़कें
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
इस बीच, एक अन्य सॉस पैन में, बचा हुआ पानी उबाल लें। जई, किशमिश, ब्राउन शुगर और नमक मिलाएं। घटी गर्मी; बिना ढके 3 मिनट तक, बीच-बीच में हिलाते हुए धीमी आंच पर पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
नाश्ते के आकार के कप आड़ू
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
गर्मी से निकालें; 5 मिनट तक खड़े रहने दें.
4
ओटमील को आड़ू सॉस और चाहें तो दूध और बादाम के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(23)
दलिया
पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए