आलू और डबल-हॉर्सरैडिश सामन
आलू और डबल-हॉर्सरैडिश सामन एक है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पूरे 30 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 65 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 69 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. वसाबी पाउडर, डिजॉन सरसों, सैल्मन फ़िललेट्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो हॉर्सरैडिश क्रीम के साथ सामन और आलू कुरकुरा, सहिजन ड्रेसिंग के साथ सामन और आलू का सलाद, तथा स्मोक्ड सैल्मन और हॉर्सरैडिश सीआर के साथ आलू का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
एक छोटे कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं ।
नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से सामन छिड़कें; सरसों के मिश्रण के साथ सामन के दोनों किनारों को ब्रश करें ।
आलू के गुच्छे को उथले डिश में रखें; आलू के गुच्छे में ड्रेज सैल्मन ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन । खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से सामन स्प्रे करें ।
पैन में सामन जोड़ें; प्रत्येक तरफ या सुनहरा होने तक 2 मिनट पकाएं । पन्नी के साथ स्किलेट के हैंडल लपेटें ।
पर सेंकना 400 के लिए 6 मिनट या जब तक मछली आसानी से गुच्छे जब एक कांटा के साथ परीक्षण किया या दान की वांछित डिग्री तक.