आलू और हरी मिर्च के साथ गोमांस भूनें

आलू और हरी मिर्च के साथ गोमांस भूनें
आलू और हरी मिर्च के साथ भुना हुआ मांस चारों ओर की आवश्यकता है 2 घंटे और 10 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 124 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 1g वसा की. यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 66 सेंट खर्च करता है । 9 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पूरे 30 आहार। काली मिर्च का मिश्रण, नींबू का रस, कोषेर नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो आलू और हरी मिर्च के साथ गोमांस भूनें, फटे हुए पेपरकॉर्न और जड़ी बूटियों के साथ मेमने का पैर भूनें, तथा Gemelli के साथ झींगा और हरी मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 500 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
रोस्ट को समतल सतह पर रखें और सभी तरफ से नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
4
सरसों और हरी मिर्च और नींबू का रस मिलाएं और पूरे बीफ पर रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी मिर्चहरी मिर्च
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
5
इसे रोस्टिंग रैक पर रखें ।
6
आलू को रोस्टिंग पैन के तले में रखें और नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
7
रैक को सीधे आलू के ऊपर पैन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
पैन को ओवन के बीच में रखें और 10 मिनट तक बिना रुके पकाएं । ओवन के तापमान को 350 डिग्री एफ तक कम करें प्रत्येक पाउंड के लिए लगभग 10 मिनट गिनें फिर आंतरिक तापमान का परीक्षण शुरू करें । मध्यम दुर्लभ के लिए थर्मामीटर को लगभग 130 डिग्री फ़ारेनहाइट पढ़ना चाहिए । याद रखें कि" कैरी ओवर " कुकिंग (जब रोस्ट ओवन से बाहर आता है और आराम करता है) का मतलब होगा कि रोस्ट को ओवन से निकालने के बाद तापमान कुछ डिग्री बढ़ जाएगा । यदि यह अधपका है, तो आप इसे हमेशा अधिक पका सकते हैं, लेकिन अगर अधिक पका हुआ है, तो इसे ठीक नहीं करना है!
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
भुना हुआ बीफ़ निकालें और इसे नक्काशी के लिए एक सपाट सतह पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुना हुआ मांसभुना हुआ मांस
10
आलू को एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
11
रोस्ट को सर्व करें, पूरी थाली में मेज पर तराशने के लिए । वैकल्पिक रूप से, आलू के ऊपर बीफ़ के स्लाइस की व्यवस्था करें और पैन सॉस की एक परत के साथ कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 10 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर57
पत्रिका
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