आलू, प्याज और जलकुंभी के साथ त्वरित भुना हुआ चिकन

एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम? आलू, प्याज और जलकुंभी के साथ त्वरित भुना हुआ चिकन कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 42 ग्राम प्रोटीन, 36 ग्राम वसा, और कुल का 592 कैलोरी. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. मोटे नमक और पिसी हुई काली मिर्च, जलकुंभी, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । इस रेसिपी से 43 लोग प्रभावित हुए । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो त्वरित मसालेदार लाल प्याज के साथ एंडिव और वॉटरक्रेस सलाद, जलकुंभी और हरे प्याज के साथ मसला हुआ आलू, तथा प्याज, आलू और ग्रेवी के साथ भुना हुआ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।