आसान टूना पाटे

आसान टूना पाटे सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 318 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 61 सेंट खर्च करता है । 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह एक है बहुत बजट अनुकूल भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, काली मिर्च, कठोर उबले अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो टूना पाटे, ताजा टूना पाटे मेंहदी के साथ सुगंधित, तथा आसान चिकन लीवर पीट समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

कटा हुआ बादाम toasted 170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

टूना, सूखा और परतदार (मैं जैतून के तेल में पैक किए गए 6 ऑउंस/160 जीआर का उपयोग कर सकता हूं)12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

पटाखा 1छोड़ दो

ताजा घुंघराले अजमोद 1

कठोर उबला हुआ अंडा, पतला कटा हुआ 2

कठोर उबले अंडे, खोलीदार 796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ 1छोटा

प्याज, quartered 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

8 (अंडर-12) झींगा 11 पौंड तोरी,

1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए 1डैश

टबैस्को सॉस 454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

मुझे एक टोस्ट 11 पौंड तोरी,

12 से 16 सैंडविच बन्स

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है अल्बर्टिना गोल्ड मेडल विजेता मर्लोट लोरिलाई की रिजर्व वाइन । इसमें 5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 25 डॉलर है ।