आसान तारगोन पट्टिका
आसान तारगोन पट्टिका एक है पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 371 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मक्खन, तारगोन, ग्रूपर फ़िललेट्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 47 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एक तारगोन मक्खन के साथ फ्लैटहेड पट्टिका, टमाटर और तारगोन के साथ पैन-ग्रिल्ड सैल्मन फ़िललेट्स, तथा आसान ब्रेडेड फिश फ़िललेट्स.
निर्देश
पहले 3 सामग्री को एक छोटे सॉस पैन में मध्यम आँच पर 5 मिनट या मक्खन के पिघलने तक पकाएँ ।
ब्रॉयलर पैन में मछली के बुरादे को हल्के से ग्रीस किए हुए रैक पर रखें ।
नींबू के रस के साथ समान रूप से बूंदा बांदी, और तारगोन सॉस मिश्रण के साथ ब्रश करें ।
गर्मी से 6 इंच (इलेक्ट्रिक ओवन के दरवाजे के साथ आंशिक रूप से खुला) प्रत्येक तरफ 10 मिनट या एक कांटा के साथ मछली के गुच्छे तक, शेष तारगोन सॉस मिश्रण के साथ कभी-कभी चखना ।