आसान, सभी प्राकृतिक प्रोटीन सलाखों

आसान, सभी प्राकृतिक प्रोटीन सलाखों एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 240 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 99 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बादाम, भांग प्रोटीन पाउडर, अंजीर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. कोशिश करो त्वरित और आसान स्निकर्स प्रोटीन बार्स, क्विक ' एन ईज़ी नो-बेक प्रोटीन बार्स, तथा सिंपल कद्दू पीनट बटर डिप {जेमी ईसन नेचुरल पीनट प्रोटीन के साथ बनाया गया} समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

सरल प्रक्रिया

बादाम (या अन्य नट्स) को फूड प्रोसेसर या हाई-स्पीड ब्लेंडर में प्रोसेस करें । आपको एक महीन पाउडर की जरूरत नहीं है, लेकिन अगर बादाम के टुकड़े हैं

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

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पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून

उपकरण आप उपयोग करेंगे

जैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआ

42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी

बहुत बड़ी सलाखों को गिरने से रोकना मुश्किल हो सकता है ।

अंजीर, खजूर, या एक और नम सूखे फल जोड़ें और समान रूप से मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें । आपको अपने ब्लेंडर के किनारों को कुछ बार खुरचना पड़ सकता है ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

सूखे फल

तिथियाँ

1 (8-औंस) जार शहद

उपकरण आप उपयोग करेंगे

42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी

अपनी इच्छानुसार कोई भी मिक्स-इन्स डालें (कटा हुआ नारियल, चॉकलेट चिप्स, प्रोटीन पाउडर, आदि । ) सावधान रहें कि मिश्रण गीला या बहुत सूखा न हो । अगर

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

कटा हुआ नारियल

2 कप (12 औंस) बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)

प्रोटीन पाउडर

ज़रूरी, आप मिश्रण में मदद के लिए थोड़ा पानी जोड़ सकते हैं । एक सपाट सतह पर मिश्रण को डंप करें और अपनी सलाखों का निर्माण करें । फ्रिज या फ्रीजर में स्टोर करें । आनंद लें! यह सब है

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा