इंद्रधनुष रोल
इंद्रधनुष रोल के बारे में लेता है 50 मिनट शुरुआत से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा है 270 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 18 कार्य करता है । यह नुस्खा 7 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । आटा, अखरोट, बीज और अनाज की रोटी का आटा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 43 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । न्यू इंग्लैंड स्टाइल हॉट डॉग रोल / बन्स (लॉबस्टर रोल आदि के लिए । ), कारमेल नट कद्दू स्टिकी रोल्स किंग्स हवाईयन डिनर रोल्स के साथ # खोलीडायरोलकॉल, तथा (नहीं) सॉसेज रोल-संरक्षित ले के साथ फ्रेंच दाल पेस्ट्री रोल इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
आटे के साथ अपनी सबसे बड़ी बेकिंग शीट या ट्रे को धूल लें ।
एक कटोरे में आटा, खमीर, जई, बीज, नट्स, बाइकार्बोनेट और 2 टीस्पून नमक मिलाएं, फिर मक्खन को अपनी उंगलियों से तब तक रगड़ें जब तक कि यह लगभग गायब न हो जाए ।
छाछ और 150-200 मिलीलीटर पानी में डालो और एक लकड़ी के चम्मच के साथ जल्दी से मिलाएं, फिर अपने हाथों से, आटा बनाने के लिए । 3 में विभाजित करें और प्रत्येक में एक कद्दूकस किया हुआ आटा, एक गाजर का आटा और एक चुकंदर का आटा गूंथ लें । आटे के हाथों से प्रत्येक को 6 राउंड में फॉर्म करें । बेकिंग ट्रे पर व्यवस्थित, अलग-अलग, तेल से सना हुआ क्लिंग फिल्म के साथ शिथिल कवर करें, और 30 मिनट के लिए कहीं गर्म होने के लिए छोड़ दें ।
200 सी/180 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
दूध या अंडे के साथ सबसे ऊपर ब्रश करें, अतिरिक्त बीजों के साथ बिखेरें और 30-35 मिनट तक बेक करें जब तक कि बेस हल्का सुनहरा न हो जाए और टैप करने पर ध्वनि खोखली न हो जाए । चाय के तौलिये से ढक दें और थोड़ा ठंडा होने के लिए छोड़ दें इससे वे नरम रहेंगे ।