इतालवी सराय चिकन कैसियाटोर

इतालवी सराय चिकन कैसियाटोर
इटैलियन इन चिकन कैसियाटोर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 246 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । अगर आपके हाथ में लहसुन की कली, प्याज, चिकन स्टॉक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताजा मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंगूर और ब्लूबेरी के साथ वेनिला दही शहद और ताजा मेंहदी के साथ: एक आसान नाश्ता या मिठाई एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन कैसियाटोर, चिकन कैसियाटोर, तथा चिकन कैसियाटोर समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ डिब्बाबंद टमाटरकटा हुआ डिब्बाबंद टमाटर2अजवाइन पसलियों, तार हटा दिया, कटा हुआ आड़े 1/4 इंच मोटीअजवाइन पसलियों, तार हटा दिया, कटा हुआ आड़े 1/4 इंच मोटी596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बारीक कटी हुई ताजा मेंहदीबारीक कटी हुई ताजा मेंहदी1बड़ेलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च3(सर्दी)जैतून का तेल (विभाजित)जैतून का तेल (विभाजित)1प्याज, कटा हुआ लंबाई 1/4 इंच मोटीप्याज, कटा हुआ लंबाई 1/4 इंच मोटी6कमजोर skinless चिकन स्तनोंकमजोर skinless चिकन स्तनों113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सफेद बटन मशरूम, साफ और कटा हुआ 1/4-इंच मोटासफेद बटन मशरूम, साफ और कटा हुआ 1/4-इंच मोटा1हरी शिमला मिर्च या 1/2 पीली शिमला मिर्च, बीज और पसलियां हटा दी गईं, कटी हुई लंबाई 1/4 इंच मोटीहरी शिमला मिर्च या 1/2 पीली शिमला मिर्च, बीज और पसलियां हटा दी गईं, कटी हुई लंबाई 1/4 इंच मोटी
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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