इलायची मक्खन के साथ उबले हुए शतावरी
इलायची मक्खन के साथ उबले हुए शतावरी सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 184 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में नमक, मक्खन, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शतावरी नींबू मक्खन के साथ उबला हुआ, बादाम मक्खन के साथ उबले हुए शतावरी, तथा बादाम मक्खन के साथ उबले हुए शतावरी.
निर्देश
इलायची की फली को एक भारी कड़ाही में धीमी आँच पर लगभग 5 मिनट तक भूनें, पैन को समय-समय पर तब तक हिलाएं जब तक कि इलायची बहुत सुगंधित न हो जाए ।
जैतून का तेल और मक्खन जोड़ें और धीरे-धीरे इलायची के स्वाद के साथ तेल और मक्खन को लगभग 10 से 15 मिनट तक गर्म करें, जबकि शतावरी पक रही है ।
शतावरी के डंठल को कुल्ला और एक हीटप्रूफ प्लेट में व्यवस्थित करें, जैसे कि पाई या क्विक पैन, या स्टीमर टोकरी में । (यदि बांस का उपयोग कर रहे हैं, तो टोकरी को चर्मपत्र या मोम पेपर के टुकड़े से पंक्तिबद्ध करें । )
एक बड़े बर्तन या कड़ाही में कई इंच पानी भरें और उबलने तक गर्म करें । यदि एक प्लेट का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे ऊपर और नीचे दोनों को हटाकर टूना मछली के डिब्बे पर सेट करें । या, स्टीमर बास्केट को कड़ाही में सेट करें । शतावरी को 5 से 6 मिनट, या सिर्फ निविदा तक भाप दें ।
निकालें और एक सर्विंग प्लेट पर व्यवस्थित करें ।
इलायची मक्खन डालें और शतावरी के ऊपर नमक छिड़कें और परोसें ।