ईर्ष्या ग्रीन ब्रसेल्स अंकुर नेत्रगोलक
नुस्खा ईर्ष्या ग्रीन ब्रसेल्स स्प्राउट नेत्रगोलक तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । एक सेवारत में शामिल हैं 71 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 86 सेंट खर्च करता है । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास बाल्समिक सिरका, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 89 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । इसी तरह के व्यंजन हैं ट्विस्ट एंड स्प्राउट: ब्रसेल्स स्प्राउट और बेकन पिज्जा, ओज़ी ग्रीन आईबॉल, तथा नेत्रगोलक के साथ ग्रीन ग्रेल.
निर्देश
ब्रसेल्स स्प्राउट्स से स्टेम सिरों को ट्रिम और त्यागें; अंकुरित कुल्ला ।
10 से 12 इंच के फ्राइंग पैन में, जैतून का तेल और 3/4 कप पानी मिलाएं; तेज आंच पर उबाल लें ।
स्प्राउट्स जोड़ें, कवर करें, मध्यम से गर्मी कम करें, और पैन को कभी-कभी हिलाएं जब तक कि अंकुरित न हो जाएं, जब तक कि छेद न हो जाए, 8 से 14 मिनट । टमाटर और सिरका में उजागर और हलचल ।
एक बाउल में डालें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।