उत्तर भारतीय शैली का पालक चिकन
यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 165 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। अगर $ 2.06 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरता है, उत्तर भारतीय शैली का पालक चिकन एक शानदार हो सकता है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. दुकान पर जाएं और टमाटर उठाएं, अंदर । आज इसे बनाने के लिए अदरक, बटन मशरूम और कुछ अन्य चीजें पीस लें । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं उत्तर अफ्रीकी त्वरित टैगाइन-शैली चिकन, भारतीय शैली क्रीमयुक्त पालक, तथा झटपट भारतीय शैली का पालक और छोले.
निर्देश
6-से 8-क्यूटी में । पॉट, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
मेथी के बीज जोड़ें; सिज़ल 2 सेकंड, फिर प्याज और मशरूम में हलचल और पकाना, अक्सर सरगर्मी, हल्के भूरे रंग तक, 5 से 7 मिनट । इस बीच, अदरक और लहसुन कीमा ।
बर्तन में अदरक, लहसुन, हल्दी, लाल मिर्च, धनिया, जीरा और नमक डालें; कुछ सेकंड के लिए ।
चिकन जोड़ें और पकाना, अक्सर सरगर्मी, 3 मिनट, या जब तक बाहर से गुलाबी न हो ।
टमाटर जोड़ें और उबाल, कवर, 8 मिनट ।
पालक में हिलाओ और उबाल लें, ढककर, लगभग 3 मिनट तक । इस बीच, पर्याप्त सीताफल के पत्तों को काट लें और 1 कप उपज देने के लिए तने को कोमल करें । नींबू के रस के साथ बर्तन में हिलाओ ।
पके हुए चावल के साथ परोसें ।