एंडिव, अरुगुला और टेंजेरीन सलाद

एंडिव, अरुगुला और टेंजेरीन सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए एंडिव, अरुगुला और टेंजेरीन सलाद को आजमाएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.12 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा है 100 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 6 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अरुगुला, बेल्जियम एंडिव, वाइन सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बादाम और फेटा के साथ एंडिव और टेंजेरीन सलाद, अरुगुलन और एंडिव सलाद, तथा एंडिव अरुगुला सलाद.

निर्देश

1
एंडिव और अरुगुला को धोकर सुखा लें और एक सर्विंग बाउल में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
EndiveEndive
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
एक छोटे कटोरे के ऊपर और एक तेज पारिंग चाकू का उपयोग करके, झिल्ली के बीच काटते हुए, कीनू के प्रत्येक खंड को ध्यान से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टेंजेरीनटेंजेरीन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
साग में अनुभाग जोड़ें। जब सभी वर्गों को हटा दिया गया है, तो कटोरे के ऊपर झिल्ली को निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
नमक और काली मिर्च के साथ सिरका और तेल और मौसम में व्हिस्क । ड्रेसिंग को साग के साथ टॉस करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
ग्रीन्सग्रीन्स
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कठिनाईआसान
में तैयार6 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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