एक ईंट के नीचे कोर्निश मुर्गी

एक ईंट के नीचे कोर्निश मुर्गी
एक ईंट के नीचे कोर्निश मुर्गी एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 सर्विंग्स के साथ बनाता है 798 कैलोरी, 51 ग्राम प्रोटीन, और 61 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिये $ 3.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अजमोद, जैतून का तेल, नींबू, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} मिठाई के रूप में । से यह नुस्खा घर का स्वाद है 1 प्रशंसक. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ईंट कोर्निश मुर्गियाँ, ईंट-ग्रील्ड कोर्निश मुर्गियाँ, और ईंट चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
रसोई कैंची का उपयोग करना, मुर्गी की रीढ़ की हड्डी के दोनों किनारों के साथ कटौती; रीढ़ की हड्डी को हटा दें और त्यागें । एक तेज चाकू के साथ, स्तन की हड्डी के माध्यम से आधे में मुर्गी को विभाजित करें । कागज़ के तौलिये से कुल्ला और थपथपाकर सुखाएं । अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बारीक कटा हुआ प्याज़2 बारीक कटा हुआ प्याज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
2
नींबू के छिलके को कद्दूकस कर लें और छिलके को एक छोटे कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेस्ट या तरल खाद्य रंग - हरा, पीला, नीला और लालपेस्ट या तरल खाद्य रंग - हरा, पीला, नीला और लाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
अजमोद, स्टेक मसाला और लहसुन जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं । चिकन पर त्वचा को ढीला करें और त्वचा के नीचे और नीचे सीज़निंग रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
4
2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ ब्रश मुर्गी आधा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
5
ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े ओवनप्रूफ स्किलेट में शेष जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
7
मुर्गी के हलवे को कड़ाही में रखें, त्वचा की तरफ ऊपर की ओर । अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं । मुर्गी के हिस्सों को पलट दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
8
मुर्गी के हिस्सों के ऊपर 1-2 साफ पन्नी से लिपटे ईंटें रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
9
25 मिनट के लिए सेंकना या जब तक एक मांस थर्मामीटर 180 डिग्री पढ़ता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर48
पत्रिका
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