एडामे हम्मस
नुस्खा एडामे हम्मस आपके मध्य पूर्वी लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. के लिए प्रति सेवारत 81 सेंट, आपको एक होर डी ' ओवरे मिलता है जो 8 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 175 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. अगर आपके हाथ में काली मिर्च, एडामे, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एडामे हम्मस, एडामे हम्मस, तथा एडामे हम्मस.
निर्देश
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें कवर करने के लिए पर्याप्त पानी के साथ एक मध्यम सॉस पैन में एक फोड़ा करने के लिए एडामे लाओ; कुक, कभी-कभी सरगर्मी, लगभग 3 मिनट ।
एक कोलंडर में नाली और ठंडे पानी के नीचे चलाएं ।
बेकिंग शीट पर पिसा त्रिकोण को सुनहरा होने तक, 3 से 5 मिनट तक बेक करें । एक खाद्य प्रोसेसर में पल्स एडामे, लहसुन, ताहिनी, रस, तेल, नमक, जीरा और काली मिर्च जब तक मिश्रण गुआकामोल की स्थिरता न हो; बहुत गाढ़ा होने पर एक बार में 1 बड़ा चम्मच पानी डालें । कवर; पार्टी के समय तक सर्द करें ।
डुबकी के लिए पीटा टोस्ट और मिर्च के साथ परोसें ।